Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Siéntate diez minutos esta semana con tu diario y analiza dos situaciones: Una de ellas, haz memoria sobre la pandemia. Percibe como ha pasado el tiempo y tu percepción a corto y a medio plazo. Esta reflexión puede ser muy interesante para que tomes conciencia de tu estado de ánimo, de tu estado emocional y […]
Práctica formal
La meditación de la aceptación nos ayuda, nos ayuda a encontrar ese equilibrio perfecto de no luchar contra corriente, de que a las cosas les demos su propio ritmo y sobre todo, de disfrutar de nuestro presente. descárgalo aquí
Práctica informal
Esta semana te propongo que hagas un acto de reconciliación con el tiempo . Intenta no luchar contra él. En los momentos de estrés, toma conciencia de que vas a más revoluciones de las naturales, por lo tanto, respira, di dentro de ti algo parecido a «todo tiene sus tiempos y no por más que […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo un interesante video sobre la percepción del tiempo
El tiempo pasa para todos exactamente igual, sin embargo hay personas que tienen una percepción de éste muy rápida y otros muy lenta. El que percibamos el paso de los días de una forma u otra está directamente relacionado con nuestro estado emocional. Personas con mucha ansiedad, sienten que todo pasa muy rápido y que […]
Post Semanal
La percepción del tiempo solo es un filtro personal de cada individuo a través del que ve la evolución de la vida. A veces tenemos la sensación de que los días se nos hacen eternos y sin embargo, un tiempo después miramos hacia atrás y nos da la sensación de que el tiempo ha volado, […]
Imagen de la semana
Título: Mis lesiones, mis maestras. Siempre que me lesiono, siento mucha frustración por el dolor y los inconvenientes que traen, pero en todas ellas, siempre saco algo positivo. Resistirse a tiempo cuando pasa lento, por la circunstancia que sea, es resistirse a aceptar y por lo tanto, nos sume en un sufrimiento añadido por dar […]