Práctica informal
18 enero 2026
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Durante esta semana, varias veces al día, haz este gesto mental:para un momento y pregúntate ¿estoy cargando con algo que ya no está pasando? No
El blog de Mamen Fernández
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
18 enero 2026
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Esta semana usa el diario solo para una cosa: no llevarte todo contigo. Al final del día, escribe durante dos o tres minutos. Nada más.
Imagen de la semana
18 enero 2026
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Tengo muchas formas de desconectar, pero os comparto una de mis favoritas. Especialmente, en esos días que vengo muy cargada con historias de sufrimiento de
Post semanal
18 enero 2026
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Hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo. No es físico. Es ese agotamiento que aparece cuando el cuerpo para, pero la mente
18 enero 2026
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No es que tu día haya sido especialmente duro. Es que no has soltado nada.Te has ido llevando pequeñas tensiones, pensamientos repetidos, conversaciones pendientes, exigencias
Práctica informal
14 diciembre 2025
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El semáforo de las emociones A lo largo del día, especialmente en momentos de tensión o prisa, observa si te encuentras en rojo, amarillo o
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