Llega el final del verano, la incertidumbre nos rodea a todos y esperamos un mes de Septiembre como poco, diferente y lleno de necesidad de adaptación. Muchas personas se enfrentan a estos momentos con verdadero pavor y su nivel de estrés y ansiedad es brutal Las circunstancias que nos rodean a todos están fuera de […]
Práctica Formal
Este audio de meditación ya se ha hecho en este blog en semanas anteriores, pero es importante que esta semana la vuelvas a practicar. descárgalo aquí
Práctica Informal
Esta semana te propongo una actividad que te va a encantar. Debes elegir una comida que sepas cocinar. Elige qué día la vas a hacer y para quien, para ti solo o para compartir con otras personas. Haz una lista de la compra de los ingredientes y ve a comprarlos. Mima cada ingrediente, selecciónalos con […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo una campaña muy bonita de Dove sobre auto crítica. Aquí te dejo un vídeo brutal sobre cómo nos vemos a nosotros mismos. Te hará reflexionar
Imagen de la semana
¿Te imaginas a una cebra teniendo un trauma por tener sus rayas de una forma diferente a las de su grupo? El ser humano tiene la gran suerte de haber desarrollado su parte prefrontal del cerebro y así, haber sido capaz de controlar a sus depredadores naturales con el desarrollo de su pensamiento. Sin embargo, […]
Una vez comenzado el trabajo de perdón hacia nosotros mismos y haber comenzado a trabajar con nuestra Autoestima, vamos a profundizar en un concepto que la Sociedad en la que nos ha tocado vivir, ha tratado de forma muy dañina para nosotros. La Autocrítica Como cada semana, te invito a trabajar en este tema mediante […]
Post Semanal
HABLEMOS DE AUTO CRÍTICA. La mayoría de nosotros, pensamos a partir de cierta edad, que la autocrítica es algo natural y positivo con la intención de mejora en nuestro día a día. así es, por definición, la auto crítica es una práctica sana que consiste en ser consciente de tus propios fallos o defectos, asumirlos […]