Noticias y enlaces de interés
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a mirar el esfuerzo desde otro lugar.No como una carga, ni como algo que hay que soportar,sino como una forma de coherencia:de ordenar lo que se desordena,de cuidar lo que importa,de sostener la dirección cuando el impulso se apaga. El diario te ayudará a observar tu relación con el esfuerzo,a distinguir […]
Imagen de la semana
Rosa, que nunca ha corrido, encontró una causa para prepararse su primero media maratón, y lo hizo: Felicidades campeona
La calma del esfuerzo
Esta semana te propongo mirar el esfuerzo desde otro lugar.No como una carga, ni como una obligación,sino como una forma de coherencia, de orden y de serenidad. El esfuerzo consciente no busca perfección,busca dirección.Nos ayuda a reducir el caos, a bajar el ruido mentaly a reconectar con lo esencial. A través de la lectura, la […]
Práctica informal
A lo largo del día, cuando notes que te cuesta mantener la constancia, haz una pausa breve.Detente, respira y obsérvate: Si notas tensión o lucha, suaviza el ritmo.Vuelve a conectar con el propósito inicial.Recuerda que el esfuerzo consciente no grita ni aprieta; sostiene. Puedes repetirte mentalmente: “Estoy ordenando mi vida, paso a paso.”
Post semanal
La calma del esfuerzo Vivimos en una época que asocia el bienestar con la ausencia de esfuerzo.Nos dicen que todo debe ser fácil, fluido, espontáneo. Que si algo cuesta, quizá no es para nosotros.Pero esa idea, aunque suene amable, nos deja vacíos.Porque la calma no aparece por evitar el esfuerzo, sino por darle un sentido. […]