Práctica informal
3 microejercicios de mindfulness para unas vacaciones reales
Práctica formal
descansar con presencia
Noticias y enlaces de interés
Este año, el último fin de semana de septiembre, colaboro en un retiro muy especial. Es un retiro para conectar con el autocuidado. Deporte suave, rutas por la naturaleza, mindfulness y gestión emocional y trabamiento de cuidado de la piel , con yoga facial. Un espacio único donde arrancar la temporada llenos de energía. ¿Te […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Cada noche, antes de dormir o en un momento de calma, abre tu diario y recuerda tu día. Busca tres cosas que hayas hecho diferentes a tu rutina habitual. No importa si son grandes aventuras o pequeños cambios: lo esencial es que hayan roto, aunque sea un poco, tu automatismo. Puede ser un camino distinto […]
Imagen de la semana
Meditación en la playa
Post semanal
Llega el verano y, con él, esa fantasía colectiva de que todo será distinto. Pensamos en días luminosos, en el tiempo que por fin nos sobra, en la libertad para disfrutar sin mirar el reloj. Imaginamos playas, paseos al atardecer, conversaciones sin prisas. Pero, curiosamente, pocas veces ocurre tal cual lo habíamos soñado. Después de […]
En vacaciones soñamos con cambiar el chip, desconectar y vivir experiencias diferentes. Sin embargo, a menudo caemos en la misma rutina de siempre, solo que en otro lugar. El problema no es el destino… sino nuestra forma de habitarlo. Si te apetece explorar sobre esto, puedes hacerlo a través de :