Práctica informal
Esta semana te propongo una mirada en calma a todas las personas que te cruces. Sin darnos ni cuenta, intentamos llevarnos una experiencia de cada persona con la que no nos cruzamos y cuando sentimos que no ha activado esa dosis dopamínica que nuestro cerebro busca a toda costa, perdemos el interés y nos perdemos […]
Práctica formal
Esta semana he grabado una meditación que nos ayude a trabajar esto. «Descansar al personaje» descárgala aquí
Noticias y enlaces de interés
Esta semana quiero contaros que hemos concluido el retiro de afianzamiento de la práctica de meditación y ha sido para mí, el mejor de los retiros que he realizado. Tanto es así, que he decidido que de momento, este es el formato que me gusta para retiros futuros, retiros de al menos 3 o 4 […]
Instrucciones para tu diario de mindfulness
Mi propuesta para esta semana es diferente: Te propongo que durante la semana, al ritmo que necesites o puedas, le escribas una carta al amor. Puede ser algo de este tipo: Carta al amor Querido amor: Hoy quiero hablarte desde un lugar honesto. Desde lo vivido. Desde lo sentido.No desde lo que me dijeron que […]
Imagen de la semana
Los que me han sostenido. Venían a ser sostenidos y encontraron esa interrelación humana, donde todos necesitamos ser sostenidos y todos sostenemos. Y es precioso
Nos enamoramos del subidón, no de la persona.Buscamos intensidad, no conexión.Y cuando el chute emocional se acaba, también lo hace el “amor”. ¿Y si el problema no es el amor… sino cómo lo estamos viviendo? Creo que la sociedad ha evolucionado hacia un concepto del amor que busca una dosis de dopamina, dentro del regulador […]
Post semanal
El amor ya no nos hace felices Hace unos días, en sesión, un cliente me confesó algo que muchos piensan pero pocos se atreven a decir: “Siento que no soy capaz de mirar a una mujer sin verla como un reto. Cuando lo consigo, pierdo el interés. Y sé que estoy dejando un rastro de […]