Práctica informal
Prácticas informales de mindfulness para un momento de duelo 1. Nombra lo que estás sintiendo (sin juicio)Cuando notes que la tristeza, la rabia, el vacío o cualquier otra emoción aparece, simplemente ponle nombre: “Esto es tristeza”, “Esto es nostalgia”, “Esto es dolor”, “Esto es amor en forma de ausencia”.Nombrar permite tomar un poco de distancia […]
Práctica formal
Trabajarnos el duelo
Instrucciones para el diario de mindfulness
Si te apetece trabajar el duelo, esta semana te propongo hacerlo transitando el dolor a través de la escritura. Escribir una carta al ser querido perdido, no solo te permite ordenar sentimientos sino que te permite, poner palabras para honrar su memoria. Escribir esta carta es decir aquello que la persona ha dejado como legado […]
Imagen de la semana
Gracias por tu legado, por tu amor, por tu fuerza, por tu sonrisa, por tu pragmatismo y sobre todo, gracias por la vida… siempre en mí
El mundo amanece y todo sigue rodando, sin embargo, esta semana estoy viviendo uno de esos instantes donde quisieras que todo se parara, que todo el mundo fuera consciente de que algo ha sucedido y la velocidad y la alegría con la que vive todo el mundo, te sobra . Mi madre dejó de respirar, […]
Post semanal
La sensación de orfandad completa Esta semana, de mi mano, con un dolor que casi no puedo describir con palabras, ha muerto mi madre. Y con ella se ha ido el último hilo que me sostenía al mundo como hija. Hace unos años murió mi padre. Fue duro. Pero aún me quedaba mi madre. Aún […]