Imagen de la semana
Escapada familiar, al resto digo no…
Práctica informal
Esta semana, te invito a localizar algunas de las cosas en lo que sueles no ser capaz de decir que no. Una vez localizadas, elige una para probar a superar aquello que te bloquea y te impide ser sincero. Llegado el momento, respira y de la forma más asertiva posible, intenta hacerlo. Es posible que […]
Práctica formal
Meditación para trabajarnos la asertividad
Noticias y enlaces de interés
El cuerpo grita lo que la mente calla, por Jordi Reche…
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana, para trabajar con esto, es importante que reflexiones sobre pequeñas situaciones donde te hayas visto incapaz de hacerlo. Ve avanzando en la semana y a medida que surjan cesiones que te incomoden, pregúntate en tu diario: Desde aquí, trabaja en dar un paso adelante y preparar una respuesta diferente la próxima vez
Post semanal
Decir “no” puede ser una de las cosas más complicadas que enfrentamos en la vida diaria. Hay un sinfín de razones para ello: queremos evitar conflictos, tememos decepcionar a otros o simplemente queremos evitar la incomodidad de un rechazo. Sin embargo, cada vez que accedemos a algo que en realidad no queremos hacer, estamos sacrificando […]
En esa necesidad permanente de aprobación, una de las cosas que más nos cuesta, es decir que no. Decisión que en muchas ocasiones nos hace sentir fatal con nosotros mismos, en una renuncia permanente a nuestras necesidades en pro de cubrir las necesidades de los demás. Si te apetece explorar sobre este tema, como cada […]