Práctica informal
Durante el día, toma un momento antes de cualquier decisión, por pequeña que sea, y sigue estos pasos: Este ejercicio rápido puede transformar cómo enfrentas las decisiones diarias, ayudándote a actuar con más conciencia en cada momento.
Práctica formal
Hay decisiones muy importantes que nos pueden desbordar y generarnos ansiedas. Aquí te comparto una meditación para trabajar esos instantes
Noticias y enlaces de interés
me hace mucha ilusión compartir una charla que tuve el placer de impartir en el Centro Hospitalario Virgen de la Arrixaca para hablar de Somos sanitarios, Somos Personas…. Me emociona humanizar
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana quiero ayudarte a cultivar la atención plena en tus decisiones diarias, promoviendo claridad y coherencia en tus elecciones. Dedica unos minutos al final del día para reflexionar y completar las siguientes indicaciones:
Imagen de la semana
A veces la vida me perturba, pero siempre encuentro un espacio de conexión y desde ahí, el camino…
Post semanal
Mindfulness en la toma de decisiones: Cómo la atención plena nos ayuda a elegir con claridad y propósito Tomar decisiones es algo que hacemos constantemente, a veces casi sin darnos cuenta. Desde cuestiones triviales como elegir qué comer o qué ponerse, hasta decisiones que podrían cambiar el rumbo de nuestra vida, todas requieren de nuestra […]
Tomar decisiones es una parte esencial de nuestra vida, desde las elecciones más simples hasta aquellas que pueden transformar nuestro camino. Sin embargo, muchas veces nos encontramos atrapados en la duda, la impulsividad o el temor a equivocarnos. Aquí es donde el mindfulness se convierte en un aliado poderoso. Practicar la atención plena no solo […]