Práctica informal
Imagina que estás compartiendo un café con un amigo. En lugar de mirar el móvil o pensar en lo que harás después, decides estar presente. Miras a tu amigo mientras habla, escuchas su voz con atención, sientes el calor de la taza en tus manos y saboreas el café. Te das cuenta de cómo esa […]
Práctica Formal
Recuperar la sensibilidad
Noticias y enlaces de interés
«El momento de mi vida en el que todo cambió: acuérdate de vivir» por Juan Ramón Amores.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
1. Recuerda un momento reciente que hayas disfrutado Cierra los ojos por un momento y piensa en algo que haya sucedido recientemente que te hizo sentir feliz, relajado o agradecido. Puede ser algo grande, como una celebración, o algo pequeño, como una conversación agradable o un momento tranquilo contigo mismo. Pregunta para reflexionar: Anótalo en […]
Imagen de la semana
Equipazo, confianza, esfuerzo, respeto y profesionalidad, pero sobre todo, HUMANIDAD
Post semanal
Aquí estoy, recién llegada de una de esas comidas de hermandad que, con motivo de la Navidad, se organizan en muchas empresas. Ha sido un día especial, lleno de buena energía y mucha, mucha alegría. Las risas han fluido, las conversaciones han sido cálidas, y los gestos de compañerismo me han recordado lo importante que […]
La vida está llena de pequeños y grandes momentos que, si prestamos atención, pueden convertirse en auténticos regalos para nuestra mente y nuestro corazón. Sin embargo, ¿cuántas veces nos permitimos realmente disfrutar de ellos? En un mundo donde las preocupaciones y el estrés parecen dominar nuestras agendas, detenernos para saborear los instantes de felicidad puede […]