Imagen de la semana
Soltar la conexión te recarga. Un lago , unos patos, el silencio….
Práctica informal
1. El gesto conscienteCada vez que cojas el móvil, detente un segundo antes de desbloquearlo. Haz una respiración profunda y pregúntate: ¿para qué lo estoy cogiendo? Si tienes un motivo claro, adelante. Si no, vuelve a lo que estabas haciendo. No se trata de evitarlo, sino de transformar un gesto automático en un gesto consciente. […]
Práctica formal
Entrenando la sencillez
Noticias y enlaces de interés
Instrucciones para el diario de Mindfulness
“Desconectarme para reconectarme” Esta semana, te propongo observar tu relación con la tecnología. No se trata de juzgarte ni de forzarte a desconectarte, sino de tomar conciencia de cómo, cuándo y por qué te conectas. La hiperconectividad no es el problema: lo automático sí lo es. 1. Observa sin cambiar nada.Durante los dos primeros días, […]
Post semanal
Hiperconectados: cuando estar siempre en línea nos desconecta de nosotros mismos Vivimos en una sociedad donde el silencio se ha vuelto incómodo. Los momentos de espera, las pausas y hasta los trayectos se llenan con pantallas. Revisamos el móvil sin darnos cuenta, saltamos de una aplicación a otra, y sentimos una pequeña ansiedad si nos […]
Vivimos en una época en la que estar desconectado parece casi imposible. El teléfono vibra, las notificaciones se acumulan y, sin darnos cuenta, pasamos el día saltando de estímulo en estímulo. Trabajamos conectados, descansamos conectados, incluso buscamos calma… conectados. Esta hiperconectividad nos da acceso a todo, pero también nos roba algo valioso: el silencio, la […]