Práctica Formal
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Práctica Informal
Esta semana te propongo la siguiente práctica Informal: Si por las mañanas, en tu desayuno tomas alguna bebida caliente, hazlo de forma consciente. Solo debes pensar en su sabor, su temperatura, su textura y cómo entra y calienta tu cuerpo, como te aporta nutrientes, como te reconforta y te ayuda a entrar en un nuevo […]
Imagen de la Semana
Quiero compartir esta imagen, captada en un paseo en soledad, muy temprano, una mañana de verano en San Vicente de la Barquera. Naturaleza y Conciencia, combinación perfecta Esas gaviotas posaron para mí
Instrucciones para tu diario
Escribe cada día, observa y reflexiona sobre los pensamientos comentados en el Post de la semana. . Juzgando , a ti mismo y a otros – Si te pillas en Piloto automático. ¿qué hacías? ¿pudiste pararlo? . Con un diálogo Interno negativo – Si te frustras en exceso por cosas que realmente no son importantes, […]
Noticias y Enlaces de Interés
NOTICIAS: Llegan a su Fin los Talleres de este último trimestre del año. Solo puedo decir GRACIAS!!!! Más de 80 personas han pasado por el Taller y me han aportado un gran aprendizaje y de ellos me llevo, muchas nuevas personas en mi vida que espero no perder. Os Comunico que los Talleres de Enero, […]
Post Semanal
Seguimos avanzando en el Concepto de Mindfulness. Según comentaba la semana pasada significa Atención Plena y sin embargo, vivimos de forma muy contradictoria a este concepto en nuestro día a día. Nuestro cerebro, tiene una capacidad de aprendizaje a base de repetición, que permite fijar determinados hábitos de comportamiento para que cuando debamos repetir ese […]
Aquí tienes toda la información para trabajar esta semana. Puedes encontrar los siguientes bloques Post de la semana Imagen de la semana Práctica Informal Práctica formal Tu diario Mindfulness Enlaces de Interés y Noticias.