Práctica informal
Esta semana mi recomendación es la siguiente: Cada vez que sientas la incomodidad física en tu día a día, hablo de incomodidad física, haz un STOP Si estás lidiando con una enfermedad, crónica o no:
Práctica formal
Aceptar el paso del tiempo
Noticias y enlaces de interés
Desde el instituto de Suelo pélvico de Murcia, vamos a organizar una sesión de mindfulness para orientar a los pacientes con dolencias crónicas y somatización, de la importancia del entrenamiento en la conciencia plena. Si te sientes en un proceso de enfermedad con sufrimiento, o tienes a alguien a quien le pueda ayudar, no dudes […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo escribir una carta, una carta a tu cuerpo. Cuéntale cómo te sientes, cómo es tu día a día y qué haces para cuidarlo y respetarlo. Cuéntale todo lo que ha hecho por ti en esta vida, todo lo que ha hecho posible que hagas, que veas y que vivas. Un cuerpo […]
Imagen de la semana
Os presento a mis compañeras de viaje en esto que es, mi maravillosa vida . Mucha gente tiene idealizada mi vida por dedicarme a lo que me dedico y es cierto, soy feliz, tengo un propósito claro y me dedico a ello. Soy una privilegiada y siento que no puedo pedir más. Sin embargo, como […]
Post semanal
Aceptar para sanar: el arte de vivir con lo que duele Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo empieza a hablarnos de otra manera. Lo que antes era una molestia pasajera ahora se repite, se instala o deja huella. Y es ahí donde muchas personas entran en conflicto: no con la enfermedad en sí, sino […]
El paso del tiempo nos pesa en muchas cosas y una de ellas, supone uno de los puntos de sufrimiento más grandes del ser humano de esta era, es la enfermedad. Hemos subido en los últimos 100 años la esperanza de vida una barbaridad y , sin embargo, no aceptamos que lo hemos hecho gracias […]