Práctica informal
Esta semana observa tus expectativas. En algún momento del día, cuando sientas molestia o frustración con tu pareja, detente unos segundos y pregúntate: ¿qué estoy esperando exactamente ahora mismo? Ponle nombre. ¿Que reaccione distinto? ¿Que tenga más iniciativa? ¿Que ya haya superado algo? ¿Que me dé algo que hoy no puede dar? Después añade una […]
Práctica formal
Te amo
Noticias y enlaces de interés
Esta semana quiero compartir un vídeo sobre sexualidad. Y quiero hacerlo desde un enfoque claro y adulto. Para mí, el amor se sostiene sobre tres pilares fundamentales. Uno tiene que ver con el proyecto de vida: esa persona con la que construyes, con la que compartes valores, decisiones, dirección. Otro tiene que ver con la […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana, me propuesta es un clásico. Siéntate en tu diario y escribe una carta de amor. Esa carta que nunca escribiste, da igual que sea para alguien que ya no esté en tu vida o no, puedes escribirle a esa persona que te acompaña en el día de hoy. No hace falta que se […]
Imagen de la semana
Pues así, sin doler, sin apretar, sin intentar cambiar nada, así es como llegó
¿Por qué duele el amor?
Nos cuesta admitirlo, pero muchas veces no nos duele el amor. Nos duelen nuestras expectativas. Conocemos a alguien y, casi sin darnos cuenta, empezamos a construir una versión mental de esa persona. Cómo debería comunicarse. Cómo debería querernos. Cuánto debería implicarse. Qué ritmo debería llevar la relación. Qué cosas “ya tendría que haber superado”. Y […]
¿Por qué tiene que doler el amor? Nos enseñaron que el amor debía ser intenso, inevitable, casi arrebatador. Pero pocas veces nos explicaron que muchas de las heridas que atribuimos al amor no nacen del vínculo en sí, sino de nuestras expectativas no revisadas. Esperamos que el otro encaje en la idea que construimos, que […]