Práctica informal
Esto no va de trabajar desde el pasado, sino de trabajar desde el presente con la conciencia del pasado. Observa cómo te comportas en tu día a día, en lo que tiene que ver en tu manera de relacionarte contigo, de dar tu opinión, de cuidarte, de respetar tus necesidades frente a las necesidades de […]
Práctica formal
El valor de ser vulnerable
Noticias y enlaces de interés
Hoy quiero recomendar este maravilloso libro, libro que le agradezco a mi amiga Ada que me lo recomendara. Una forma muy original de contar una historia normalizada de maltrato familiar. De este libro, se toma conciencia, se sufre, se aprende y sobre todo, se ve.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Normalización del sufrimiento Busca un momento tranquilo. No para analizarte, sino para observar con honestidad y amabilidad. No se trata de revivir el dolor, sino de reconocerlo con respeto.Nombrar no es quedarse ahí. Nombrar es empezar a cuidarse.
Imagen de la semana
En esa silla, las personas me cuentan sus heridas y esta silla acoge todas, todas esas heridas de las que no hablamos nunca, todas esas que han marcado nuestra forma de relacionarnos con nosotros y con los demás y en esa silla, buscamos formas de sanar, de eliminar o diluir barreras de protección que fabricamos […]
Post semanal
CUANDO EL DOLOR SE VUELVE CONSTUMBRE Hay sufrimientos que no hacen ruido.No gritan.No dejan moratones visibles.No salen en las fotos familiares. Son sufrimientos que se sientan a la mesa cada día y comen con nosotros. En algunas casas, el dolor no llega de golpe. Se cuela despacio. Primero es una palabra fuera de lugar. Luego […]
Hay sufrimientos que no se viven como una herida, sino como una costumbre.No siempre se reconocen como maltrato; a veces se confunden con amor, con carácter o con “lo normal” de una familia.En este texto hablo de cómo el dolor puede normalizarse cuando convivimos con él demasiado tiempo… y de lo difícil —pero necesario— que […]