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Llega el final del año y una vez más, nos sumergimos en estos días llenos de agitación, de familia, de regalos, de excesos…. Pero también...

Esta semana mi recomendación para con tu diario va más allá de él. Si te es posible, en cada uno de tus regalos, deja un...

Querida navidad, un año más estás a punto de entrar por la puerta de todas nuestras casas. Una mezcla entre ilusión alimentada por el pasado...

Hoy quiero tratar el tema de las espectativas que nos generamos en todos los ámbitos de nuestra vida. Sin ser conscientes de ello, nos establecemos...

Esta semana me ha ocurrido algo que ha motivado este post. Como cada lunes, fui a dar mis talleres al Centro penitenciario donde voy cada...

Título : mi meditador Esta figura me la regaló mi amigo Guillermo. Me encanta porque me recuerda que la meditación no es un ejercicio idílico,...

Trabajar las espectativas en nuestro diario nos ayuda de una forma muy importante, a evitar esos momentos en los que nos victimizamos por la frustración...

Llega la Navidad y es un buen momento para que te plantees regalar salud metal a los tuyos. Ya tienes disponibles las tarjetas regalo de...

Esta semana mi propuesta para la práctica informal es que practiques la conciencia plena a la hora de relacionarte con desconocidos. Amabilidad, sonrisas y gestos...

Te dejo por aquí la meditación para trabajar la frustración