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Con su permiso, dos rechazos de la Universidad por no tener la nota y terminar esa carrera que soñaba con unas notas extraordinarias. Gracias por...

Levantarse cuando todo parece perdido: el milagro de la mente que no se rinde Hace apenas unos días, el joven tenista Carlos Alcaraz nos regaló...

Esta semana, el triunfo de Carlos Alcaraz en Roland Garros nos dejó una lección que va mucho más allá del deporte. En este post reflexiono...

“¿Cómo estoy de verdad?” Objetivo:Parar unos segundos en medio del día para hacer una micro-pausa de conciencia emocional. No para cambiar nada, solo para escucharte....

atendernos en silencio

Retiro: parar para escucharte A veces no necesitas más contenido.Ni más tareas, ni más consejos.Solo necesitas silencio. Papel. Naturaleza.Y espacio. Un retiro de meditación y...

¿Está todo bien? Tomarte unos minutos para observar con honestidad cómo estás realmente, sin juicio y sin necesidad de que sea “positivo”. Solo darte espacio...

Grupazo. Gracias por haberos permitido sentir, sin más, y la magia se hizo

La trampa del “todo bien”: cómo normalizamos el malestar “¿Cómo estás?”“Todo bien.”Y seguimos. Sin pausa. Sin aire. Sin revisar si de verdad está todo bien....

«La trampa del ‘todo bien’: cómo normalizamos el malestar»Vivimos en una cultura donde decir «todo bien» se ha vuelto casi automático, aunque por dentro estemos...