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Meditación de los sentidos, para momentos de desconexión en la naturaleza

Esta semana vamos a tratar de entrar en el movimiento «slow» . En una sociedad que corre sin cesar, sin un objetivo concreto y donde...

Coge tu agenda semanal y haz un estudio honesto y realista. Simplifica cosas que te generen angustia y que sientas que no las estás haciendo...

Cuando termino una sesión de meditación, me gusta que los participantes compartan al grupo la experiencia vivida. Esto nos permite alimentarnos a todos de los...

Parte de las piedras que me sostienen, y vaya piedras más fuertes y divertidas

Esta semana me la ha inspirado una reflexión que nos hizo uno de los internos de prisión. Tras la meditación para calmar la ansiedad, donde...

Charla : ocho pasos para ser más resiliente

Mi propuesta para esta semana va encaminada a reducir la capacidad de tu cerebro de victimizarte ante la dificultad. Cuando algo no salga esta semana...

Meditación para trabajar la resiliencia

Esta semana te invito a explorar a través de tu diario tus valores. Cuando llegan los peores momentos, cuando nos sentimos azotados por la vida,...