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El síndrome postvacacional no es un drama, es un reajuste. Cada vez que se habla de la vuelta de vacaciones parece que hay que ponerle...

3 microejercicios de mindfulness para unas vacaciones reales

descansar con presencia

Este año, el último fin de semana de septiembre, colaboro en un retiro muy especial. Es un retiro para conectar con el autocuidado. Deporte suave,...

Cada noche, antes de dormir o en un momento de calma, abre tu diario y recuerda tu día. Busca tres cosas que hayas hecho diferentes...

Meditación en la playa

Llega el verano y, con él, esa fantasía colectiva de que todo será distinto. Pensamos en días luminosos, en el tiempo que por fin nos...

En vacaciones soñamos con cambiar el chip, desconectar y vivir experiencias diferentes. Sin embargo, a menudo caemos en la misma rutina de siempre, solo que...

Esta semana te propongo una mirada en calma a todas las personas que te cruces. Sin darnos ni cuenta, intentamos llevarnos una experiencia de cada...

Esta semana he grabado una meditación que nos ayude a trabajar esto. «Descansar al personaje» descárgala aquí