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Título : Mi mejor versión Esa que no busca una cara guapa, un buen cuerpo o gustar. Esa que busca que todo el que me...

Como sabes, estoy sumergida en un proyecto precioso de alimentación consciente que saldrá a la luz pronto. De momento, esta semana te adelanto algo sobre...

Para trabajar como práctica informal esta semana, solo te pido conciencia en la elección de los alimentos que comas. No cambies nada pero si, se...

Cosas que logramos al entrenar en Mindfulness desde la neurociencia

Esta semana te propongo conciencia en tus comidas emocionales. Todos hacemos ingestas del tipo emocional y te propongo una reflexión: ¿desde dónde estoy comiendo esto?...

¿Cuántas veces nos hemos refugiado en el sabor cálido de unas croquetas tras un día estresante? Comer puede ser un acto de placer y disfrute,...

Empezar la mañana con presencia

La comida es una necesidad básica, pero para muchas personas, también se convierte en un refugio emocional. Comer cuando estamos estresados, ansiosos, tristes o aburridos...

Llegamos de un periodo desordenado en cuanto a nuestras rutinas. Para recuperar cosas importantes, te invito a que esta semana centres tu atención en comer...

La importancia de las rutinas para nuestra salud física y mental Las rutinas diarias son esenciales para cuidar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Tener...