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Acabamos de empezar el año y por ello, quiero invitarte a tomar conciencia de cómo a través de la atención plena, podemos lidiar con esa...

«Efecto Doppler Mental»: Escribe una breve intención para el día siguiente. Por ejemplo: Al final de la semana, dedica una sesión para revisar tu diario...

Foto robada en una sesión de Meditación. Una conversación entre dos casi desconocidas con atención nos nutre de forma muy positiva por el hecho de...

En esta charla, el biólogo y doctor en psicología Andrés Martín Asuero explora los beneficios científicos del mindfulness y cómo la práctica de la atención...

El arte de las comidas conscientes en Navidad: Nutriendo el cuerpo y el corazón La Navidad es un momento especial del año: luces que iluminan...

Esta semana no te comparto una foto, te comparto un esquema que me gusta mucho y puede orientarte en estos días de tanto consumo de...

Práctica sencilla de reflexión sobre una comida familiar Esta práctica te invita a reflexionar sobre lo que viviste en una comida o cena familiar, prestando...

Comidas navideñas El placer de conectar con cada bocado Vivimos en un mundo lleno de prisa, y la Navidad no es una excepción. Las comidas,...

Meditación para entrenar la comida consciente…

Elige un momento de tu día para realizar esta práctica. Puede ser mientras tomas un pequeño refrigerio, un desayuno ligero o incluso una comida principal....