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Esta semana empezamos a trabajar con el concepto de ecuanimidad. Para vivir en coherencia, nuestra gestión emocional ha de ser equilibrada. La vida está compuesta...

HABLEMOS DE ECUANIMIDAD Como definición, la ecuanimidad es un estado de estabilidad y compostura psicológica que no se ve perturbado por la experiencia o exposición...

Esta semana te propongo la meditación de la Montaña, preciosa y que referencia esta ecuanimidad. descárgalo aquí

Esta semana, te propongo integrar la atención plena en el momento de tu despertar. Abre los ojos, toma conciencia de dónde estás, de tu cuerpo,...

Esta semana quiero que hagas una reflexión en tu diario. Piensa en algún acontecimiento muy malo de tu vida. Intenta recordar cómo te sentiste en...

No todos los días son oscuros. No todos los días son luminosos. Un día puede ser de color y gris al mismo tiempo, un paseo...

En primer lugar, no tengo palabras suficientes para agradecer la acogida que ha tenido el libro «No me soporto». La primera edición está prácticamente agotada...

Descubriendo el Silencio. Uno de los pilares del trabajo en Mindfulness es el silencio. Nos pasamos la vida en busca de una felicidad imaginada, idealizada,...

Como práctica para esta semana, te propongo para cada día hacer algo en completo silencio, de forma que te sea más fácil hacerlo de forma...

Título: La Aldea de Rai Todos tenemos un rincón donde acudir cuando necesitamos silencio. Todos tenemos ese lugar que nos hace reconectar con nuestra naturaleza....