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Esta semana te dejo una charla del gran Mario Alonso Puig sobre el miedo. Que la disfrutes.

Esta semana puedes trabajar la meditación de observar nuestros pensamientos, muy apropiada si quieres trabajar tus miedos descárgalo aquí

Cuando trabajamos la gestión de la ira es crucial haber hecho esa gráfica que te comentaba en las instrucciones para tu diario de mindfulness. Una...

Continuamos nuestro trabajo con las emociones básicas. Esta semana nos toca trabajar una emoción, que no solo nos parece desagradable, sino que trae consigo sentimientos...

Hablemos de Ira. Esta es una de las emociones básicas con las que nacemos, programada para aflorar cuando la persona siente que alguien está sobrepasando...

Efectos físicos de la ira

Esta semana te propongo que hagas una gráfica con el perfil de tu ira. Te muestro un ejemplo: Esta es una gráfica donde vemos el...

Emoción para estar con nuestra ira descárgala aquí

Título: pequeño Pedro Los niños son grandes maestros de gestión emocional. La naturalidad con la que viven sus emociones hacen que la ira les dure...

Si en este otoño- invierno que vamos a vivir sientes tristeza, coge tu diario de mindfulness y escribe una reflexión. En primer lugar describe como...