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Ya conocemos los tres sistemas de regulación emocional. En tu diario, dibuja el esquema de regulación emocional que sale en los tres post de estas...

Una de las prácticas más efectivas para poner en marcha nuestro sistema de regulación emocional de la calma es el escáner corporal, conectando cuerpo y...

Si queremos encontrar espacios de calma en nuestra ajetreada vida, uno de los métodos más efectivos es realizar algún tipo de actividad en silencio. Esta...

Esta semana me vais a permitir que os enlace un post de mi blog personal «La Gracia de la Vida». Hoy hace 15 años que...

Gracias vida

Completamos con este post el trabajo de la regulación emocional con el modelo de Paul Gilbert. En este modelo, el tercer bloque es el de...

La semana pasada nos centramos en poner conciencia al principio de nuestro día. Mi propuesta esta semana se va justo al contrario, en el final,...

Esta semana te dejo enlace de uno de mis podcast favoritos : Entiende tu mente. En este capítulo, sus tres integrantes nos hablan sobre Adictos...

Continuamos con el trabajo comenzado la semana anterior sobre regulación emocional. Esta semana vamos a explorar el segundo bloque , el llamado bloque del logro,...

Meditacíón del pozo descárgalo aquí