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Título: vértigo Una semana de vértigo, llena de experiencias nuevas, sensaciones, emociones y sobre todo, fuera completamente de mi zona de control. De pronto, un...

Esta semana te invito a que hagas una reflexión personal desde tu memoria. Siéntate delante de esa hoja en blanco y recuerda y escribe aquel...

Esta semana os dejo una de mis charlas favoritas. Gabriel Heras, un médico intensivista nos cuenta cómo se creó hace unos años el proyecto HUCI,...

Una de las meditaciones que más me ayudan a regular mis estados de ánimo es la meditación de los sentidos. Conectar con la naturaleza nos...

Esta semana te propongo que tomes conciencia de tus sentimientos en tu trabajo. Observa tu estado de ánimo durante la mañana, antes de ir a...

Esta semana te propongo un trabajo sencillo para tu diario. Cada día, siéntate si tienes 5 minutos y analiza tres cosas sencillas de tu día....

Te dejo una entrevista a Laura Rojas Marcos sobre como afrontar la incertidumbre

Título: siempre sale el sol Ante una situación de incertidumbre, nos aterra perder el control. Debemos anclarnos a cosas que nos hagan sentir seguros. La...

Esta semana te propongo introducir entre tu práctica de meditación, esta para trabajarnos esa necesidad de control que hace que no sepamos atravesar la incertidumbre...

Como sabes, la práctica informal pretende introducir la atención plena en aquellas cosas que hacemos de forma rutinaria cada día, o al menos, alguna vez...