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Mi nuevo espacio. Te presente un rincón que he inaugurado para el trabajo individualizado a través del Mindfulness. Un espacio de seguridad donde los participantes,...

Cuando estamos todo el día sometidos a nuestros estresores puede desencadenarse algún síntoma de la ansiedad como son : nerviosismo, sudoración, mareos, angustia, palpitaciones y...

Esta semana te propongo trabajar la necesidad de control, unos de los mayores estresores y de los desencadenantes de los estados de ansiedad

Esta semana te presento a Amparo y Maribel, dos hermanas que practican Mindfulness y te cuentan de sus efectos

Una de las cosas que más ansiedad nos genera, es la anticipación de las dificultades. Como sabes, el 90% de las cosas que nos preocupan,...

Si me juzgas, te presto mis zapatos…. Esta es una frase que siempre me ha llamado la atención. A pesar de la tendencia del ser...

En todas las ediciones de mis talleres, desde la primera sesión, nos trabajamos el tomar conciencia del nivel de juicios que emitimos hacia todos y...

Hoy más que compartir una foto, te dejo esta comparativa entre una autocrítica constructiva y una destructiva, uno de nuestros factores de mayor sufrimiento. Debemos...

Esta semana quiero que intentemos tomar conciencia de ese nivel de juicio que hacemos de forma inconsciente. Para ello, elige un día de la semana...