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Durante el día, toma un momento antes de cualquier decisión, por pequeña que sea, y sigue estos pasos: Este ejercicio rápido puede transformar cómo enfrentas...

Hay decisiones muy importantes que nos pueden desbordar y generarnos ansiedas. Aquí te comparto una meditación para trabajar esos instantes

me hace mucha ilusión compartir una charla que tuve el placer de impartir en el Centro Hospitalario Virgen de la Arrixaca para hablar de Somos...

Esta semana quiero ayudarte a cultivar la atención plena en tus decisiones diarias, promoviendo claridad y coherencia en tus elecciones. Dedica unos minutos al final...

A veces la vida me perturba, pero siempre encuentro un espacio de conexión y desde ahí, el camino…

Mindfulness en la toma de decisiones: Cómo la atención plena nos ayuda a elegir con claridad y propósito Tomar decisiones es algo que hacemos constantemente,...

Tomar decisiones es una parte esencial de nuestra vida, desde las elecciones más simples hasta aquellas que pueden transformar nuestro camino. Sin embargo, muchas veces...

«Mindfulness y el Efecto Doppler: Cómo el Tiempo Afecta a Tu Bienestar» Esta semana quiero llevarte a reflexionar sobre algo tan fascinante como cotidiano: el...

Foto robada en una sesión de Meditación. Una conversación entre dos casi desconocidas con atención nos nutre de forma muy positiva por el hecho de...

Esta semana te propongo algo muy sencillo pero transformador: practicar mindfulness en cualquier momento del día. No necesitas buscar el momento perfecto ni hacer algo...