Llegamos de un periodo desordenado en cuanto a nuestras rutinas. Para recuperar cosas importantes, te invito a que esta semana centres tu atención en comer de forma más conscientes y recuperar todos sus beneficios. Para ello, te propongo:

• siempre que vayas a empezar a comer, respira y toma conciencia de los alimentos que vas a ingerir
• Mastica cada bocado un mínimo de 15 veces
• Toma conciencia de tus sensaciones y emociones a lo largo de la comida
• Agradece