Para mejorar tu calidad de sueño, mi propuesta es que no te abrumes.

Ve tomando conciencia de qué puedes mejorar para inducir a tu cuerpo a dormir mejor y ve probando cosas, una a una, que dormir no se convierta en otra obligación, en otra carga que te haga sentir culpable si no lo consigues.

La autocompasión, es crucial para tomar contacto de forma amable con aquellas cosas que podemos mejorar y por el hecho de tomar conciencia y probar algo, ya estamos teniendo una actitud maravillosamente proactiva para ello.

Dulces sueños