Llega el verano y con él, un descontrol absoluto de nuestras rutinas diarias en cuanto a descanso, alimentación y ritmos que tenemos integrados durante el resto del año.

Si tenemos suerte, nos iremos unos días a descansar a un sitio diferente de nuestra vivienda habitual y por ello, todos nuestras rutinas se verán afectadas.

Nuestra mente, aprovecha esta circunstancia para poner sobre la mesa, todo aquello que no tenemos resuelto y que vamos metiendo debajo de la alfombra, escondido bajo un montón de rutinas que callan lo que no queremos escuchar.

Durante el año, hacemos un esfuerzo por alimentarnos más o menos correctamente, pero cuando llegan las vacaciones, los viajes, las terrazas y la playa, sentimientos reprimidos intentarán ser atendidos a base de tomarse algo de justicia y desde esa sensación interna de rebeldía, por la negación social que tenemos al sufrimiento, por la no aceptación de que la vida no es perfecta, impulsos fijados en nuestro subconsciente, desplegarán sus alas y empezaremos a comer de forma mucho más emocional.

Lo tapamos con cosas como, la presión social, las vacaciones y el desorden horario, pero en realidad solo es comida emocional. Sensaciones de injusticia por lo que he sufrido este año, sensaciones de rebeldía porque me he esforzado mucho y creo que merezco cosas diferentes, sensaciones de fracaso que sabotearé con comida poco saludable, se convertirán en una suma de muchas comidas, de muchos excesos y de mucho estrés para nuestro cuerpo.

Las vacaciones son un momento delicioso, para desconectar de las obligaciones del día a día y vivir experiencias placenteras, son un momento para descansar y disfrutar más tiempo y de mayor calidad con las personas de nuestra vida, pero no hace falta que sean un momento para engullir todo aquello, que durante el resto del año, no consumo de forma abusiva porque soy consciente del daño que eso me hace.

Las vacaciones no son la toma de la justicia, no es momento de tirarlo todo por la borda y abandonarnos por completo para luego, volver a la vida normal y tener que volver a empezar.

Posiciónate de una forma diferente estas vacaciones y si, aunque son un momento para desconectar y disfrutar de cosas, intenta que también sea un momento para afianzar el cuidado hacia ti mismo, con una alimentación consciente y aunque los ritmos, los escenarios y las costumbres cambien, respira de forma consciente siempre antes de comer y come desde esta intención:

• Alimentarte
• Disfrutar de la comida y de la compañía
• Saborear
• Probar cosas diferentes
• No vengarte de nada
• No sabotearte
• No premiarte

La alimentación es una parte más de tus vacaciones y mimarnos en este sentido, nos incrementa la sensación de bienestar, pero sabotearnos y cebarnos como animales, solo conseguirá borrar estas sensaciones y sentir mucha culpa y frustración.

Estas vacaciones mímate y disfrútalas

Tomando conciencia, viviendo en coherencia….