Instrucciones para tu diario de Mindfulness

29 noviembre 2025

Agradece un vínculo

Escribe:

  • Elige a una persona de tu entorno (pareja, hijo, familiar, amigo o colega).
  • Anota algo concreto que agradeces de ella.
  • ¿Qué gesto pequeño podrías hacer mañana para fortalecer ese vínculo?

Te recomiendo hacer esto durante toda la semana, trabajando cada día con una persona diferente.

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