El valor del grupo y del espacio

1. Observa tu experiencia en grupo

• Recuerda la última vez que meditaste acompañado (si ha sido reciente) o imagina cómo sería hacerlo.
• Escribe: ¿qué cambia en ti cuando compartes silencio con otros? ¿Cómo influye la energía del grupo en tu concentración y en tu calma?

2. Reflexiona sobre el espacio

• Piensa en los lugares donde has meditado: tu casa, una sala, la naturaleza…
• Escribe: ¿qué elementos de esos espacios te ayudan a sentirte seguro y en calma? ¿Qué sensaciones se activan en ti al entrar en un lugar preparado para meditar?

3. Compromiso para la semana

• Elige una acción: puede ser buscar un grupo con el que compartir la práctica, crear un rincón de meditación en casa o cuidar más el espacio donde practicas.
• Escribe en tu diario: ¿qué pequeño gesto concreto harás esta semana para sostener tu práctica desde el apoyo del grupo o el cuidado del espacio?