Esta semana, te invito a coger tu diario y entre las cosas que trabajes, haz un pequeño stop en la alimentación y trabaja esto:

Solo si te apetece. No es una obligación diaria; es un espacio para ti.

De noche, en 3 minutos. Piensa en cómo te has cuidado hoy a través de lo que comiste.

Elige un momento. Puede ser un bocado que disfrutaste, una comida tranquila o un gesto de atención hacia ti.

Escribe una nota breve. Una frase, una palabra o incluso un dibujo. No hace falta más.

Hazlo tuyo. A veces saldrá reflexión, otras gratitud, otras nada… y todo está bien.