El arte de las comidas conscientes en Navidad: Nutriendo el cuerpo y el corazón La Navidad es un momento especial del año: luces que iluminan las calles, villancicos que resuenan en cada esquina y, por supuesto, mesas que se llenan de manjares y de personas que queremos. Pero, ¿te has detenido a pensar cómo vives […]
A veces, la búsqueda de nuestra mejor versión puede sentirse como una carrera interminable, llena de autocrítica y expectativas imposibles. Pero, ¿y si te dijera que este proceso puede ser más amable y consciente? En este post, exploraremos cómo acercarnos a esa persona que queremos ser, no desde la dureza del juicio, sino desde la […]
Lo cortés no quita lo valiente: Denota que es compatible la educación y el respeto a los demás con la defensa de los derechos o las opiniones personales. Sin embargo, este término se utiliza coloquialmente para expresar dos cosas que, a priori pueden parecer incompatibles y en realidad, no lo son. Hoy quiero hablar de […]
La vida está llena de pequeños y grandes momentos que, si prestamos atención, pueden convertirse en auténticos regalos para nuestra mente y nuestro corazón. Sin embargo, ¿cuántas veces nos permitimos realmente disfrutar de ellos? En un mundo donde las preocupaciones y el estrés parecen dominar nuestras agendas, detenernos para saborear los instantes de felicidad puede […]
Esta, ha sido una de las semanas más difíciles que recordamos los de nuestra generación. El horror vivido en Valencia no ha conmovido a todos. Sin embargo, como siempre ocurre en estos casos, hemos podido ser testigos del movimiento de ayuda y solidaridad de todos los ciudadanos, de forma anónima para aliviar este sufrimiento tan […]
La necesidad de control es uno de los pensamientos más recurrentes que nuestro cerebro pone en marcha para huir del sufrimiento, sin embargo, este bucle de pensamientos nos produce un estrés elevado y permanente que puede llegar a ser fatal para nuestra salud mental. Si te apetece explorar sobre este tema, como cada semana te […]
Esta semana ha sido el día mundial de la salud mental, y quiero aprovechar la ocasión para que tomemos conciencia de cómo acompañamos a las personas que flaquean en este sentido. La poca conciencia y lo estigmatizada que ha estado, hace que todavía rechacemos el dolor de saber que alguien de nuestro entorno, está sufriendo […]