Con el cambio de estación, muchas personas experimentan una sensación de agotamiento físico y mental que no saben explicar del todo bien. Se levantan sin energía, les cuesta concentrarse, sienten cambios de humor y notan una especie de “peso” emocional difícil de describir. Esto tiene nombre: miastenia primaveral. Llevo varios días con esa sensación y […]
Si algo he podido aprender esta semana, es que el tiempo camina a nuestro favor en las situaciones de sufrimiento. Sin esperarlo, por casualidad, el lunes, cuando salía de mi sesión en prisión, vi cómo le daban la libertad a uno de los internos que, desde hace cuatro años, está en mis sesiones. Uno de […]
Esta semana y como no podía ser de otra forma, hablamos de mujeres. Esta semana quiero hacer un homenaje a las mujeres de nuestra vida a través de la conciencia. Recordando y asentando todo lo que hemos recibido de las mujeres de nuestra vida. Nos dan la vida nuestras madres, y mejor o peor, hacen […]
Esta semana te traigo hasta este espacio, unos minutos vividos personalmente en prisión. Un paseo por el patio de una cárcel, tiene tanto mensajes que necesitaba plasmarlos aquí. Si te apetece explorar sobre este tema, como cada semana puedes hacerlo:
En esa necesidad permanente de aprobación, una de las cosas que más nos cuesta, es decir que no. Decisión que en muchas ocasiones nos hace sentir fatal con nosotros mismos, en una renuncia permanente a nuestras necesidades en pro de cubrir las necesidades de los demás. Si te apetece explorar sobre este tema, como cada […]
Tomar decisiones es una parte esencial de nuestra vida, desde las elecciones más simples hasta aquellas que pueden transformar nuestro camino. Sin embargo, muchas veces nos encontramos atrapados en la duda, la impulsividad o el temor a equivocarnos. Aquí es donde el mindfulness se convierte en un aliado poderoso. Practicar la atención plena no solo […]
Acabamos de empezar el año y por ello, quiero invitarte a tomar conciencia de cómo a través de la atención plena, podemos lidiar con esa sensación de que el tiempo vuela. Cuando prestamos atención a un momento, exprimimos la experiencia y tenemos la sensación de que el tiempo se expande como un elemento elástico, lo […]