Hoy completamos nuestro trabajo en Autoestima. Si no tenemos muy claro cómo andamos en este sentido, tan solo, vigila lo que aquí te cuento para mantener ese nivel de autoestima en niveles decentes. Como cada semana, trabajaremos mediante Post Semanal Práctica Formal Práctica Informal Imagen de la semana Instrucciones para tu diario de Mindfulness Noticias […]
Continuamos trabajando la Autoestima Esta semana vamos a evaluar cómo estamos en este sentido. Se te darán algunas herramientas e ideas para evaluar el concepto que tienes de ti mismo y la forma de hacerte consciente de ello. El resultado te puede sorprender, pero, lejos de desanimarte, la intención es que tomes conciencia de los […]
Esta semana vamos a empezar a trabajar en ti directamente. Hasta ahora, nuestro trabajo se ha centrado en conocer nuestros pensamientos y en cómo nos relacionamos con los demás. Pues bien, ya nos toca. Ahora vamos a entrar algunas semanas en nosotros exclusivamente. La relación que tenemos con nosotros mismos determina nuestra capacidad para afrontar […]
Querido lector Estamos empezando una nueva fase en esta extraña situación que nos ha tocado vivir. Esta semana trataremos varios temas al respecto, debemos establecer estrategias para superar determinadas situaciones paralizantes que pueden impedir que avancemos en la adaptación a esta nueva situación. Como cada semana, lo haremos con varias herramientas. Post semanal Práctica Informal […]
HABLEMOS DE ACTITUD El día que estoy escribiendo este post, cumplimos 5 semanas de confinamiento. Todos empezamos a ver hacia adelante y sabemos que no nos queda mucho para salir de casa. El cansancio se hace evidente en todas las personas con las que hablo, empezamos a saltarnos algunas rutinas y hay días que no […]
La vida nos ha cambiado a todos súbitamente. De llevar una forma de vivir establecida, de momento, estamos en casa, confinados, sin plazo de vuelta a la normalidad y con una amenaza real como es el COVID-19 que sabemos que puede ser letal en la calle. Los seres humanos nos resistimos generalmente al cambio y […]
Tras unas semanas de confinamiento, quiero tratar un tema fundamental para nuestro proceso de aprendizaje. Hablo de la Aceptación. Cuando ocurre algo en nuestra vida que se sale de nuestras expectativas, la resistencia que tenemos a aceptar estas circunstancias difíciles, hace que desarrollemos pensamientos recurrentes que no nos ayudan en nada, nos hacen sufrir y […]