Esta semana empezamos a trabajar con el concepto de ecuanimidad. Para vivir en coherencia, nuestra gestión emocional ha de ser equilibrada. La vida está compuesta de momentos altos, momento bajos y momentos neutros. La ecuanimidad que se puede adquirir con el hábito de la meditación, puede hacer que vivamos esos momentos sin que supongan una […]
Seguimos avanzando en la comunicación. Una de las grandes sorpresas que me ha dado el Mindfulness es el descubrimiento del Silencio. En un espacio de Silencio mental, podemos escuchar verdaderamente nuestras necesidades, podemos hacernos verdaderamente conscientes de lo que está ocurriendo, podemos tomar decisiones con calma y sin estados de ansiedad o pánico. Estudiando el […]
Continuando con la comunicación, como parte fundamental para mejorar nuestras relaciones personales, además de el habla consciente y la escucha atenta, debemos entrar en trabajarnos eliminar algo que está muy presente en nuestras vidas y que dificulta mucho nuestras relaciones y sobre todo, nuestro trabajo para disminuir el sufrimiento de nuestra vida. Estoy hablando de […]
Continuamos trabajando nuestra comunicación. Esta semana vamos a nuestra forma de escuchar . Oír no es escuchar. En muchas ocasiones, disimulamos mientras nos hablan pero en realidad, nuestros pensamientos se van de la conversación y nuestra calidad de la escucha deja mucho que desear. Esto no significa que no prestemos atención, sino que tenemos muy […]
Esta semana empezamos un tema que nos llevará varios post. Hasta ahora, hemos hecho un trabajo de introspección para conocernos, aceptarnos y querernos un poco más mediante la toma de conciencia de nuestra vida. Sin embargo, nuestras relaciones con los demás, tienen mucho que ver con nuestro estado de bien estar y de felicidad, por […]
Una vez comenzado el trabajo de perdón hacia nosotros mismos y haber comenzado a trabajar con nuestra Autoestima, vamos a profundizar en un concepto que la Sociedad en la que nos ha tocado vivir, ha tratado de forma muy dañina para nosotros. La Autocrítica Como cada semana, te invito a trabajar en este tema mediante […]
Esta semana nos metemos en terrenos movedizos. El Perdón es de los movimientos internos que más resistencia encuentran en nosotros. Cuando decidimos tener odio o rencor a alguien que nos ha hecho daño, construimos una coraza de resistencia, de aparente frialdad, para mantener estos sentimientos vivos en nosotros hacia esa persona. Con el tiempo, pensamos […]