Esta semana me vas a permitir que dedique la publicación a la Presentación que hice ayer del libro que acabo de publicar «No me soporto» . Un manual de Mindfulness hecho con todo mi cariño con un doble objetivo: Dar un material de apoyo a alumnos que hayan realizado el taller de 8 semanas y […]
Esta semana vamos a analizar por qué tenemos tanta dificultad para crear un nuevo hábito en nuestra vida. En muchas ocasiones, queremos introducir nuevos hábitos como pueden ser el deporte, la meditación, una mejor alimentación o el desarrollo de un trabajo para un proyecto que tenemos en mente. Tenemos la sensación que pasado un corto […]
Llega el final del verano, la incertidumbre nos rodea a todos y esperamos un mes de Septiembre como poco, diferente y lleno de necesidad de adaptación. Muchas personas se enfrentan a estos momentos con verdadero pavor y su nivel de estrés y ansiedad es brutal Las circunstancias que nos rodean a todos están fuera de […]
Esta semana de encuentro con nosotros mismos, hay una emoción que suele acompañarnos como una amiga, molesta, infatigable y que no hay forma de quitárnosla de encima. Estoy hablando del sentimiento de culpa. La culpa es una emoción de las que llamamos paralizante ya que lejos de servirnos para nada positivo, hace que pasemos a […]
Estamos en verano y todos aprovechamos para de alguna forma, hacer balance de nuestra vida, nuestro trabajo, nuestra salud… Cada año, volvemos de las vacaciones con un montón de propósitos nuevos y en muchas ocasiones, se quedan en eso, en propósitos. Unos de los más habituales es el comienzo de la práctica de algún deporte […]
Estamos en pleno verano y muchos de vosotros, acabáis de empezar el periodo vacacional. Aunque este verano es diferente por la situación excepcional que estamos viviendo, es posible que os toméis unos días de vacaciones familiares. Todos cogemos con muchas ganas las reuniones familiares, fuera de la rutina y las obligaciones, sin embargo, en muchas […]
Estamos en verano y a pesar de este momento tan extraño que estamos viviendo, siempre es posible escaparse y asentar un poco la mente para afrontar un nuevo año. La importancia de tomar distancia de tus espacios habituales, de las personas, de los paisajes, de los entornos y de las formas de vida que ves […]