Esta semana continuamos estudiando esas emociones básicas que debemos poder o saber detectar, entender y trascender. Esta semana hablamos del miedo. Es una emoción que no nos agrada y que la sociedad tiene catalogada como símbolo de debilidad, pero lejos de esto, el miedo tiene una función de supervivencia que nos alerta de cualquier peligro […]
Continuamos nuestro trabajo con las emociones básicas. Esta semana nos toca trabajar una emoción, que no solo nos parece desagradable, sino que trae consigo sentimientos de vergüenza y de culpa cuando la sentimos. Esta semana hablamos de IRA Vamos a aprender a identificarla, a entenderla y a darle el uso adaptativo y de supervivencia que […]
Seguimos trabajando con las emociones básicas. Esta semana nos toca una que no nos gusta demasiado, pero que es igual de necesaria e importante que las demás, esta semana hablamos de La Tristeza. Esta compañera de viaje, nos va a ayudar a pasar los momentos más difíciles de nuestra vida con los procesos adaptativos y […]
Tal y como te contaba la semana pasada en el capítulo de Inteligencia Emocional, vamos a dedicar unas semanas a trabajar con las emociones básicas. Esta semana toca una de las que más nos gustan, La Alegría Es importante conocer que pasa cuando sentimos esta emoción y tomar conciencia de la importancia que tiene tenerla […]
Estoy segura de que todos hemos escuchado y leído cosas sobre Inteligencia Emocional y aunque es un término que a nadie le suena ya lejano, ¿realmente sabemos en qué consiste esta inteligencia emocional? Esta semana vamos a profundizar sobre este concepto que me parece fundamental para el manejo de casi todas la áreas de nuestra […]
Siguiendo con el tema de la semana anterior, si no hacemos un esfuerzo y procuramos alejarnos de un ambiente lleno de hostilidad, de queja, de crítica constante, tus niveles de cortisol en sangre subirán de forma inevitable. En principio, no parece tan grave ¿ verdad? Pues aquí te cuento cómo afecta el cortisol en niveles […]
Esta semana hablamos de equilibrio emocional. Debido a la vida que llevamos y a la configuración de nuestro cerebro sufrimos de sobre manera. No hable de actitudes, no hablo de creencias ni experiencias personales. Esta semana hablamos de ciencia, esta semana quiero mostrarse la base científica de por qué es tan importante utilizar herramientas para […]