Cada día me obsesiona más el funcionamiento de nuestro cerebro. Una de las cosas más preciosas que he encontrado últimamente ha sido el ensayo titulado «El espejo del cerebro» de Nazaret Castellanos. En este libro, nos explica cómo nuestro cuerpo puede determinar el funcionamiento de nuestro cerebro de una forma o de otra. La ciencia […]
Esta semana hablamos de dopamina, ese neurotransmisor cerebral, asociado a las sensaciones de placer que solemos relacionar con las adicciones y que sin embargo, tiene una función muy beneficiosa en nuestro organismo si sabemos gestionarla. La dopamina tiene una función muy clara, anticipar algo bueno a nuestro cerebro y así , producirnos la activación o […]
El verano es una época donde casi todos hacemos planes. Viajes, estancias en sitios de vacaciones, encuentros con familiares o amigos lejanos, son planes ilusionantes, que nos sacan de la rutina y nos dan un chute de energía positiva para todo el año. A veces, los planes se tuercen, por imprevistos que no teníamos controlados […]
El tiempo pasa para todos exactamente igual, sin embargo hay personas que tienen una percepción de éste muy rápida y otros muy lenta. El que percibamos el paso de los días de una forma u otra está directamente relacionado con nuestro estado emocional. Personas con mucha ansiedad, sienten que todo pasa muy rápido y que […]
Con el transcurso de los años he ido dándome cuenta de la necesidad que tengo de cuidar de mí misma y de esto quiero reflexionar en el post de esta semana. Desde pequeños, vamos copiando creencias sobre cómo debemos relacionarnos con nosotros mismos y con los demás y en demasiadas ocasiones, vamos desviando la responsabilidad […]
Esta semana me encuentro de vacaciones estivales. Como cada año, traigo muchas ganas de descansar y muchas cosas en mi cabeza que programar para el próximo curso. Uno se llena de expectativas para esos pocos días que tenemos para disfrutar de las vacaciones y rápidamente, estas expectativas decaen por cualquier imprevisto como pueden ser, la […]
Esta semana voy a compartir un nuevo proyecto que he desarrollado con mucha ilusión. Después de tantos talleres y tantas personas que me han aportado tanto, he compartido con muchos de ellos la dificultad de mantener la rutina de la meditación en el tiempo. La soledad en este entrenamiento y los automatismos de nuestra mente […]