Cansancio, apatía, desesperanza, tristeza, estrés… Estos son algunos de los síntomas que la fatiga pandémica produce en nosotros. Aproximadamente el 60% de la población muestra algún síntoma relacionado con esta dolencia. Tomar conciencia de como nos sentimos y hacer una buena gestión de las emociones en estos tiempos que nos está tocando vivir, es la […]
Allá donde miro, cada día veo más deshumanización. Nos intentamos proteger del sufirmiento a través de ponernos capas de una «dureza» simulada que cada vez nos aleja más de la persona que somos. Pasamos 1/3 de nuestra vida en el trabajo e intentamos mantener una pose alejada completamente de lo que somos en realidad, disfrazándonos […]
Ya estamos en marcha, despedimos el verano y empezamos a adquirir las rutinas del invierno. Estoy segura de que casi todos con propósitos saludables, ordenados y con la intención de mantener un equilibrio físico y mental que nos ayude a estar mejor. Por las mañanas, empiezan las carreras, aún no nos hemos adaptado al cambio […]
Ya estamos todos en marcha, el curso, los trabajos, el deporte, las rutinas del invierno, han dado el pistoletazo de salida y se acabaron las puestas de sol, la playa, los viajes, el descanso…. Es una época dura física y mentalmente. El consumo de energía para adaptarnos a los nuevos ritmos es tremenda y nos […]
La vuelta a los talleres y grupos de meditación, ha hecho que me haya encontrado con muchos amigos de nuevo. Ha sido una experiencia preciosa, sin embargo, me encuentro con mucha gente que se queja de su falta de compromiso consigo mismo para mantener el hábito de la meditación. Todos ellos han trabajado la voz […]
Llevo unos meses trabajando en un nuevo proyecto sobre la aplicación de Mindfulness en el mundo de la empresa. Esta semana os invito a empezar a explorar la aplicación de la atención plena en el puesto de trabajo que tan interesante y rentable es. Cuando empezamos a trabajarnos la atención en el desarrollo de nuestra […]
Bienvenido Septiembre y con él, despedimos un verano de vuelta a nuestra vida, un intento de volver a sentir la libertad, el calor de los nuestros y que a muchos de nosotros, nos ha sabido a VERANO. Atrás quedan las restricciones, atrás queda la incertidumbre, la tristeza y el colapso de una sociedad torpe e […]