Muchas personas sufren las fechas navideñas como uno de los peores momentos del año. El bombardeo de publicidad, enfocada a vendernos un consumo desmesurado, para conseguir unos estándares muy cuestionables que nos ayudan a alcanzar la felicidad, sumen a muchas personas en sentimientos encontrados difíciles de gestionar. Momentos felices en los que añoramos a los […]
La necesidad de valoración externa, es algo que en mayor o menor medida, todos tenemos. En función de nuestro nivel de autoestima y del refuerzo positivo o negativo que hayamos recibido en nuestros primeros años de vida, las críticas nos afectarán en todos los aspectos de nuestra vida. Es interesante poner conciencia a nuestra forma […]
La pandemia está haciendo estragos en la población a nivel psicológico. Ahora como nunca, tenemos la responsabilidad de atender a nuestra salud metal, fuertemente afectada por esta situación de incertidumbre. En esa búsqueda de cuidado, he llegado a la población adolescente, para los que hemos preparado unas jornadas de herramientas emocionales para su ayuda Esta […]
Esta semana hablaremos de Resiliencia, un concepto que hasta hace muy pocos años apenas se conocía y que ahora mucha gente utiliza y anhela. Ayer recibí varias lecciones sobre resiliencia, además te comparto esta semana el testimonio de 3 heroínas que sacaron toda su resiliencia para hacer frente a su realidad Trabajaremos este concepto desde […]
Llegamos a la semana 100 de este espacio y con ella, damos un pequeño repaso de las publicaciones que considero más importantes para ayudar a la integración de Mindfulness en nuestra vida cotidiana. Este blog se creó para acompañar a las personas que quieren integrar esta maravillosa disciplina en sus vida y para ello, voy […]
Esta semana vamos a hablar de la falacia de las categorías. La sociedad, cada día más dualista nos sumerge a todos en determinadas categorizaciones que nos impiden ser vistos y que veamos la esencia de las personas que nos rodean. Tomar conciencia de nuestros propios prejuicios nos ayuda a romper muchas de estas etiquetas y […]
Esta semana no hablamos de amor, sino de apego. Las personas que sufren de apego afectivo, piensan que quieren más que nadie, sin embargo, sus relaciones son bastante tormentosas. El amor verdadero es dar sin esperar a cambio, pero el ser humano basa sus relaciones en la reciprocidad. Esta contradicción, nos hace confundir los sentimientos […]