Esta semana hablamos de la conveniencia de hacer un retiro de vez en cuando. Con la vida que llevamos, las ventajas que tiene el poder hacer una parada en seco y recolocar tu vida, tus necesidades, tus sufrimientos y sobre todo, tu estado físico y psicológico, son muchas y entre ellas te destaco: Tomar conciencia […]
Bienvenido a esta nueva semana en este rincón de la conciencia. Esta semana quiero presentarte mi nuevo libro. Desde la publicacion del libro «No me soporto» como manual de Mindfulness, he estado trabajando en la aplicación directa de todo lo que esta disciplina me ha aportado a nivel profesional. El entrenamiento mental nos aporta multidud […]
Bienvenidos una semana más a este rincón de la conciencia. Aquí, nos encontramos cada domingo para compartir un camino hacia vivir una vida más plena, más consciente, más coherente. Y de coherencia personal te hablo hoy. Llevo varios años, caminando hacia un crecimiento como persona y sobre todo, hacia el descubrimiento de una pasión que […]
Esta semana he tenido la oportunidad de conversar con un grupo de adolescentes para hablar de cosas tan relevantes para ellos como son: cambios que se producen en la adolescencia, autoestima, gestión emocional, técnicas para bajar nuestros niveles de estrés. Sentarte con un grupo de jóvenes, nos da la oportunidad de quitarnos el disfraz que […]
No se si es la edad, no se si es mi capacidad para estar en silencio tantas horas, pero la realidad, es que cuanto más calma pongo en mi mundo, más disparatado me parece el mundo. Miro a mi alrededor y veo mucho sufrimiento. La velocidad a la que nos movemos nos impide ver lo […]
Hoy hablamos de hormonas. Llevamos dos años hablando mucho de hormonas perjudiciales, aquellas que producimos cuando estamos bajo altos niveles de estrés. Pero, ¿que pasa con las homonas beneficiosas? estas son aquellas que nos ayudan a encontrarnos mejor, neurotransmisores que influyen directamente en nuestros estados de ánimo. Podemos ayudar a nuestro cerebro a generar o […]
Legaron las fiestas navideñas y con ellas, quiero compartirte el post que escribí hace dos años, cuando acababa de nacer este Blog. Seguimos sumidos en fechas complicadas, donde queremos salir del horror que hemos vivido pero de momento, aún no podemos. Seguimos en pandemia, seguimos dentro de un mundo lleno de incertidumbre y ahora, más […]