Estos días estoy en un retiro de teatro trabajando la técnica de William Layton. Y no puedo evitar pensar que lo que sucede en el escenario tiene mucho que ver con lo que nos ocurre cada mañana al abrir los ojos. Porque en el teatro, cuando un actor se aferra a su idea preconcebida de […]
¿Por qué tiene que doler el amor? Nos enseñaron que el amor debía ser intenso, inevitable, casi arrebatador. Pero pocas veces nos explicaron que muchas de las heridas que atribuimos al amor no nacen del vínculo en sí, sino de nuestras expectativas no revisadas. Esperamos que el otro encaje en la idea que construimos, que […]
Hay sufrimientos que no se viven como una herida, sino como una costumbre.No siempre se reconocen como maltrato; a veces se confunden con amor, con carácter o con “lo normal” de una familia.En este texto hablo de cómo el dolor puede normalizarse cuando convivimos con él demasiado tiempo… y de lo difícil —pero necesario— que […]
Muchas personas creen que tienen mala suerte en el amor. Que siempre se cruzan con la persona equivocada. Que algo falla fuera. Pero pocas veces se plantean que quizá no están eligiendo desde el presente, sino desde el pasado. La forma en que nos vinculamos no nace cuando empezamos a salir con alguien. Se construye […]
No es que tu día haya sido especialmente duro. Es que no has soltado nada.Te has ido llevando pequeñas tensiones, pensamientos repetidos, conversaciones pendientes, exigencias internas… y al final del día, todo eso pesa más de lo que parece. No en la espalda, sino en la cabeza, en el cuerpo, en el ánimo. Este texto […]
Vivimos tomando decisiones casi sin darnos cuenta. Algunas son pequeñas y otras importantes, pero todas salen del mismo lugar: el estado mental y emocional en el que estamos. Cuando ese estado está dominado por el estrés, la prisa o la saturación, decidir deja de ser un acto consciente y se convierte en una reacción automática. […]
En nuestras relaciones —de pareja, familiares, laborales o de amistad— no solemos fallar por falta de buenas intenciones, sino por falta de presencia. Respondemos en piloto automático, interpretamos más de lo que escuchamos, reaccionamos antes de comprender y cruzamos límites sin darnos cuenta. El mindfulness aplicado a los vínculos no consiste en “ser zen”, sino […]