Práctica informal
Esta semana te propongo que a la hora de comer, cenar, etc, tomes conciencia de los alimentos que tienes delante de ti, y elijas de forma consciente lo que vas a comer y sobre todo, desde donde quieres comer: ¿hambre, emoción, enfado, frustración, estrés, hartazgo…? Tomada conciencia, se libre para hacer lo que consideres, pero […]
Práctica informal
Esta semana mi propuesta va de escucharnos, eso que no hacemos nunca. Ante cualquier situación que te incomode esta semana, para , respira y observa desde dónde estás sintiéndote así. Ve más allá del mensajero que te esté provocando esa situación y observa, desde qué necesidad interna te estás sintiendo así. En casi todas las […]
Práctica informal
A esta semana la vamos a llamar, semana de desnormalización. Toma conciencia de aquellas cosas que te hacen sentir mal y que de alguna forma, te has adaptado para no mover nada en tu vida, no generar conflicto o sencillamente, por apatía o pereza. Desde este punto, date cuenta de cómo te hace sentir esa […]
Práctica informal
Mi propuesta para esta semana a nivel de práctica informal tiene que ver con estas jaulas que a veces tenemos en nuestra propia casa. Observa a tu alrededor y mira si hay algún elemento, armario, cajón o estantería, que sientas que es una de esas jaulas internas, una de esas que solo sabes tu y […]
Práctica informal
Esta semana, mi propuesta se trata de dividir las tareas que sueles postergar. En ocasiones, la saturación de cosas que tenemos que hacer nos hace ver demasiado grandes algunas cosas y eso nos paraliza y nos hace postergar . Mi propuesta ante cualquier tarea que sientas que se te resiste, es que la dividas en […]
Práctica informal
Esta semana mi propuesta va de escuchar con apertura la percepción de los demás. Si no estamos presente, todo aquello que difiere de nuestra visión de las cosas nos puede parecer una amenaza. Escuchar con apertura desde el presente, nos da la oportunidad de abrir nuestras miras hacia una realidad más objetiva, solo hay que […]
Práctica informal
Mi propuesta para esta semana es trabajarte la crispación. Puede ser por una madre, mayor y dependiente, un hijo inmaduro o una situación profesional desfavorable, da igual. La crispación es nuestra intolerancia a que las cosas no salgan como queremos y realmente, la vida está completamente fuera de nuestro control. Esta emoción, nos impide ver […]