Práctica informal
Esta semana procura ser solo consciente de lo que sientas. Estamos muy pendientes de todas la noticias sobre Valencia y probablemente, estés muy revuelto emocionalmente. Mi propuesta va solo de validar lo que sintamos, y no reprimir emociones que nos separen de la experiencia tan dolorosa que nos toca vivir. Solo desde este punto, encontraremos […]
Práctica formal
Esta semana mi propuesta tiene que ver con soltar. En tu rutina diaria, detecta esos pequeños puntos de control innecesarios que tienes y de forma consciente, respira y suela. Deja que la vida siga su curso y sencillamente, suelta. Verás la liberación
Práctica informal
Esta semana te propongo como práctica informal, dejar el automático cuando pases tiempo con tu mascota, paseando o sencillamente, en los momentos que te tomes para ti. Aunque tener un momento de expansión es posible, si nuestra mente está divagando, no salimos de los bucles de preocupaciones. En los momentos de desconexión, para, respira y […]
Práctica informal
mi propuesta para esta semana es que estés atento a las personas con las que te relacionas. Familia, trabajo, amigos. En nuestro entorno, podemos tener una persona que no ande demasiado bien de salud mental, personas ansiosas, gente triste por estar pasando una situación difícil o sencillamente, personas con un momento complicado y que no […]
Práctica informal
Para dar pequeños pasos en esto del amor propio, esta semana te propongo trabajar en conciencia mi propósito: que toda persona con la que te cruces, se vaya mejor que cuando llegó a cruzarse contigo. Que lo disfrutes
Práctica informal
Para trabajar como práctica informal esta semana, solo te pido conciencia en la elección de los alimentos que comas. No cambies nada pero si, se consciente de por qué eliges comer lo que comes. De esta forma, la comida emocional estará en un lugar diferente a la comida que necesitas de forma fisiológica.
Práctica informal
Llegamos de un periodo desordenado en cuanto a nuestras rutinas. Para recuperar cosas importantes, te invito a que esta semana centres tu atención en comer de forma más conscientes y recuperar todos sus beneficios. Para ello, te propongo: