Práctica Informal
Esta semana, una vez localizadas todas las actividades elegidas por ti y categorizadas como positivas, hazte muy consciente en tu día a día de cómo las afrontas. Si percibes que las tomas como algo obligatorio, cambia de pensamiento y recuérdate todos los beneficios que dicha actividad te aporta. Poner conciencia en cada uno de estos […]
Práctica Informal
Esta semana te propongo que tomes conciencia de las cosas buenas que hay en tu vida. Toma nota a lo largo del día de pensamientos, sensacione y emociones positivas y por la noche, si te es posible, recuérdalas. Muchas veces, en días grises, parece que cerramos los ojos a que nos ocurran cosas buenas y […]
Práctica informal
Esta semana mi propuesta es la siguiente: Ante cualquier situación en el que sientas que tu voz crítica va a entrar en acción, párala, respira y a partir de ahí, haz un esfuerzo y háblale de la siguiente forma: Ponle nombre a tu voz, un nombre cómico si es posible (a la mía le llamo […]
Práctica informal
Esta semana te propongo la siguiente actividad. Ponte una alarma en el móvil, de forma que te avise en un momento determinado en tu horario laboral. A partir de ese instante, realiza tu actividad laboral en conciencia plena, no mires pantallas alternativas, céntrate en la tarea e intenta estar al 100% en lo que estás […]
Práctica informal
Esta semana os propongo una práctica muy sencilla y a la vez complicada por el mal hábito que solemos tener. Septiembre en el mes de la vuelta a todo, trabajo, estudios, deporte. Volvemos a las rutinas y obligaciones y nuestro subconsciente y el mundo que nos rodea nos va a invitar a quejarnos muchas veces. […]
Práctica informal
Esta semana te propongo trabajar de forma muy consciente en tu postura corporal. Piensa en una situación cotidiana, que te haga sentir algo incómodo, enfadado o cualquier otra sensación desagradable para ti. En estos momentos en los que te enfrentes a esa situación, observa tu postura, tu expresión e intenta hacer pequeñas correcciones de las […]
Práctica Informal
Cuando empezamos a trabajar en un objetivo, muchas cosas nos rondan en nuestra loca cabeza. Nuestro diálogo interno es arrollador y pone en duda una y mil veces nuestra capacidad para conseguirlo. Quiero invitarte a que esta semana, en los tiempos que dediques a la consecución de ese objetivo, puede ser de trabajo, de deporte, […]