Práctica informal
Esta semana vamos a trabajarnos las conversaciones con la gente jóven de nuestro entorno. Cada vez que mantengas una conversación con una persona joven de tu entorno familiar o laboral, observa tus actitudes frente a sus opiniones: ¿Le das el mismo valor que a las tuyas o por el hecho de ser más jóvenes piensas […]
Práctica Informal
La resiliencia hay que desarrollarla con trabajo, silencio interior y mucho entrenamiento. Esta semana te invito a que a lo largo de los días, si te pasa alguna situación desagradable, que te asuste, que te preocupe, haz lo siguiente: Cierra los ojos y piensa que ese hecho que te está ocurriendo, viene alguien, un familiar, […]
Práctica Informal
Mi propuesta para esta semana tiene que ver con la observación de nuestro entorno. Con la vida que llevamos, apenas nos damos cuenta de como se encuentran las personas que nos rodean y nos importan. Mi propuesta para esta semana es que centres tu observación en aquellas personas que forman parte de tu vida de […]
Práctica Informal
Esta semana te hago una doble propuesta: De esa lista de personas que has hecho en tu diario con las que tienes una relación difícil, elige alguna de la que hayas encontrado algún prejuicio sobre ella y durante los próximos siete días, te pido que la trates desde la consciencia, eliminando o intentando eliminar ese […]
Práctica Informal
Elige a una de esas personas de tu vida en las que puedes sentir algo de apego . Cuando estés con esa persona, mantente muy consciente en las conversaciones y cada vez que haya un momento de tensión, hazte las siguientes preguntas desde el interior de tu mente: ¿desde estoy en este momento? ¿busca atención, […]
Práctica informal
Esta semana nos ponemos en marcha, vamos a por una práctica proactiva. De esa lista de cosas que hayas detectado que has cambiado en tu vida desde que comenzó la pandemia y que has catalogado como retroceso, se acabó…. Ponte como objetivo retomar aquella actividad que abandonaste o cambia ese hábito que te ha hecho […]
Práctica Informal
Mi propuesta para esta semana es un primer paso hacia ese proceso de humanización para encontrar a la persona que realmente eres. Busca momentos de soledad. En esos instantes, haz algo que normalmente no haces solo, por ejemplo, ir al cine, pasear, hacer una escapada a un sitio que te guste, ir a comer a […]