Práctica Informal
Llevamos un par de semanas, donde la lluvia ha hecho acto de presencia de forma muy importante en nuestro país. Aprovecha estos momentos, que no son demasiado habituales para disfrutar de este fenómeno maravilloso de nuestro planeta de una forma consciente. Sal a la calle a disfrutar de la lluvia, de su sonido, de su […]
Práctica Informal
Esta semana, irremediablemente te voy a pedir que observes tu reacción ante las situaciones difíciles de tus seres queridos. No te sorprendas si te ves en una reacción de ira, de frustración, de enfado, de rechazo y hagas justo lo contrario de lo que desearías hacer. En muchas ocasiones, el sufrimiento de los nuestros no […]
Práctica informal
Esta práctica, como sabes, se trata de tomar conciencia en nuestras rutinas diarias. Cada vez que hables o veas a alguna de tus personas favoritas, toma conciencia de lo afortunado que eres por tenerla en tu vida. Toma conciencia de cómo te habla, de cómo te mira, de cómo te quiere. En muchas ocasiones sentimos […]
Práctica Informal
Esta semana estamos sometidos a información triste, desesperanzadora. Además, el miedo y la incertidumbre pueden dominar nuestros pensamientos. Te invito a explorar en tus miedos a través de la práctica informal. Observa cuando sientes miedo, que te lo provoca, que parte es racional y que parte es irracional y sobre todo, observa tus sensaciones corporales […]
Práctica informal
En una semana de tanto ruido, con amenazas de guerra en nuestro continente, con desgracias naturales, con accidentes dramáticos, con broncas abochornantes en el mundo de la política, necesitamos establecer una parada silenciosa en nuestra vida. Si te es posible, esta semana busca momentos de silencio, en tus tareas diarias, en tus paseos, en tus […]
Práctica informal
Esta semana te propongo que te observes en una de las situaciones normales de tu día a día. Por la noche, después de cenar, en esos momentos donde todos solemos tomarnos un rato para descansar y desconectar de todo. En estos instantes, hagamos lo que hagamos, podemos observar nuestra actitud que puede ser muy diferente: […]
Práctica informal
Esta semana te propongo que tomes conciencia de tus sentimientos en tu trabajo. Observa tu estado de ánimo durante la mañana, antes de ir a trabajar y sobre todo, ve observando como va modificándose a lo largo de tu jornada. A veces, tenemos una buena actitud , nos gusta nuestro trabajo y sin embargo, una […]