Práctica informal
Esta semana te propongo que observes cada vez que sientes que estás en un momento de baja coherencia con tu forma de ser, de pensar o de sentir. Los trabajos, los círculos sociales, determinadas actividades o conversaciones en las que nos vemos sumergidos, nos hacen sentir cierta incomodidad por estar en ese estado de incoherencia […]
Práctica informal
Esta semana te invito a que te observes antes la situaciones que te alteran y analices si es fruto de tu propia resistencia a ese sufrimiento primario. Cuando vamos en automático, somos unos expertos en ladearnos del sufrimiento y para ello, lo ignoramos o lo negamos. Esto no nos sirve para nada, porque las cosas […]
Práctica informal
Cuando estamos todo el día sometidos a nuestros estresores puede desencadenarse algún síntoma de la ansiedad como son : nerviosismo, sudoración, mareos, angustia, palpitaciones y sensación de falta de aire. Si en algún momento sientes que estos síntomas te acompañan en tu día a día, debes tomar conciencia de cuales son tus estresores y afrontar […]
Práctica informal
Esta semana te propongo una actividad sencilla y tristemente reveladora. Cada vez que hagas un juicio sobre alguien, para, respira y sitúate en el lugar del otro, en el lugar de la persona sobre la que estás haciendo el juicio: ¿como te habrías comportado tu si tuvieras su vida, sus circunstancias? ¿sencillo, verdad? pues prepárate […]
Práctica informal
Sitúate ante las fechas o acontecimientos que tengas próximamente dignas de celebrar y observa cómo te sientes: ¿te produce pereza o te activa? ¿te sientes feliz o al contrario, te hace sientir cierto agobio? ¿te acuerdas de las personas que quisieras que te acompañaran o al contrario, no tienes ganas de gente? El celebrar es […]
Práctica informal
«Mi vida está llena de desgracias, de las cuales el 90% nunca sucedieron» Descartes Cuando salimos del presente, cuando estamos todo el día en busca de estímulos que alimenten una mente dispersa, en un entorno donde no controlamos nada, la mente te sitúa en ese estado de miedo permanente y éste, domina tu mente, tus […]
Práctica informal
Esta semana mi propuesta es un poco forzada pero muy muy productiva. Te voy a proponer que esta semana elijas un espacio de tu rutina, puede ser tu trabajo, tu casa o cualquiera de los que forman parte de tu día a día. Elegido, necesito que de forma consciente, procures tener un buen humor y […]